Худей без диет - Правила похудения

Здравствуйте друзья.

Здесь мы познакомимся с правилами похудения. 

Для удобства, весь этот текст, да и любой текст немного попозже на сайте хбд.рф будет представлен в качестве видео, кому например лень читать. То есть можно будет просто включить видео и я всё там расскажу.   

Здесь собрано такое количество информации, что может смело заменить с десяток походов к разным специалистам по похудению.

На самом деле правил похудения не так уж и много. Если быть точным всего пять.

Первое: правильное питание.

Второе: физическая нагрузка.

Третье: массаж.

Четвёртое: баня сауна, обёртывание, аппаратные методики.

Пятое: самомотивация.

Не спешите закрывать сайт, так как эти пункты не заставляют вас отказывается от еды или ходить в спортзал и насиловать себя изматывающими тренировками. Мы против жёстких и стрессовых диет, против мучительных методик тренировок. Так как любая диета — это стресс для организма. Мы против стрессов в похудении. Этот метод уже  устарел. Мы за корректное, правильное питание и за умеренные физические нагрузки. Поэтому смело утверждаем, что даже кушая после 18.00 вы можете худеть и чувствовать себя прекрасно.

Несколько исследований за последнее время доказывают, что есть прямая связь между нашими хронотипами (разделения людей на жаворонков, голубей и сов) и правильным питанием. Наверняка вы неоднократно обращали внимание, что есть люди готовые утром съесть целого запечённого слона, а кому-то и стакана воды многовато.

Или же наоборот вечером кому-то даже кусочек сыра поперёк горла встаёт, а кто-то делает по три подхода в час к холодильнику.

Всё дело в разных биологических процессах, протекающих в наших организмах. Организм совы встает после пятого будильника, похож на зомби и еле попадает в тапочки, но это не значит, что организм уже проснулся. И в тоже время жаворонок готов с утра карьер песка перекопать.

Хронотип голуби, могут подстроиться под любой из двух самых распространённых под сову или жаворонка, в зависимости от выбранного образа жизни.

Такая реакция организма на метаболические процессы связана с суточными ритмами секреции гормонов. Жизнелюбие по утрам нашему организму придает гормон Кортизол, который у сов начинает вырабатываться позже чем у жаворонков. Несмотря на то, что этот гормон отвечает за бодрость - это всё же гормон стресса.  В современном мире долговременный стресс, связанный с финансовой нестабильностью, трудностями в отношениях, а также сильными переживаниями за своё здоровье приводит к увеличению выработки кортизола.

Отсюда нередки гормональный сбои в организме, что приводит к раздражительности и зачастую ожирению. Многие из нас знают, что такое заедать стресс. Более подробно про хронотипы и их влияния на нашу жизнь, а также про различные гормоны, схемы похудения, схемы питания, вредные и полезные вещества, а так же ещё кучу полезной информации я более подробно расскажу на этом сайте.

Давайте сразу определимся, что поправились вы не за один день. Не было такого, что вечером вы легли как Анджелина Джоли, а утром проснулись как Наталья Крачковская.  Процесс набора веса возможно длился не один год. Здесь были и неправильное питание, стрессы, сложная работа, нелегкий график жизни и ещё десяток факторов. Но к счастью очень во многих случаях можно повернуть этот процесс в другое русло. Процедура похудения также не будет быстрой.  Как минимум потому что мы выбираем бесстрессовый метод похудения. Мы не обещаем вам, что через 14 дней вы из Крачковской превратитесь обратно в Джоли. Но то что буквально через два месяца ваше состояние будет гораздо лучше - это бесспорно.

Постепенно мы будем улучшать сайт и добавлять информацию.

Повторюсь, для удобства каждый текст на сайте хбд.рф будет немного позже сопровождён видео. 

А теперь, можно перейти к каждому из пяти пунктов по похудению.

Правильное питание

Физические нагрузки

Массаж

Баня, сауна, обёртывание, аппаратные методики 

Самомотивация

Итоги по пяти пунктам